Ki ne hallott volna a Pilates féle mozgásformáról? De vajon tudjuk, hogy mit jelent valójában és mire alapszik? Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki a háború idején azért, hogy segítse honfitársait, akik már akkor megtapasztalhatták jótékony hatásait. A sérült katonák talpra tudtak állni, mert izomrendszerük egyenletesen, szimmetrikusan és harmonikusan volt erősítve. Ez is rámutat arra, hogy így változtatja meg a Pilates az életedet jó irányba, a kitartás és a gyakorlások által.
Azt is mondhatjuk, a könnyebb érthetőség érdekében, hogy a Kelet és a Nyugat csodálatos találkozását és összefonódását testesíti meg a Pilates edzésmód. A jóga és a nyugati dinamikus mozgásritmika átmenetét képezi. Sok hölgy az „igaziként” tekint a Pilates módszerre, mert nem vastagítja meg az izmokat, hanem „csak” erősíti, rugalmassá teszi azt, a mozgást és a tartást kecsessé, széppé formálja. Így változtatja meg a Pilates az életet az egészség, a szépség irányába. Tehát, aki hajlékony, egészséges, szép testtartású, erős izomzatú akar lenni, annak ideje elkezdeni a Pilates féle edzést.