Vannak olyan növények és magok, amelyek használatával segíthetjük az egészségünket. Mexikóban nagyon ismert élelmiszernek számít a Chia mag, amiben nagymennyiségben megtalálható az Omega-3 zsírsav. A Chia magnak a zsírtartalma a legmagasabb és jelenleg teljes értékű fehérjéről beszélünk. A Chia magban található vitaminok, jó hatással vannak a csontokra és az emésztésre, sőt, a benne lévő C-vitamin mennyiség jóval magasabb, mint a amennyit a tej tartalmaz.
Az elkészült tanulmányok alapján el lehet mondani, hogy a diéta, ami Chia mag alapú, szabályozza a vércukorszintet és így kisebb az esély az elhízásra. De nemcsak ezért érdemes fogyasztani, hiszen hozzájárul az egészséges étrendhez is. Ajánlatos, hogy a magot edzés előtt használják, mivel megköti a vizet, ezáltal meghosszabbítja a hidratálási folyamatot. Nemcsak magként lehet fogyasztani, hiszen fel lehet használni a különböző ételek elkészítésénél. A számos pozitív tulajdonsága miatt, mindenkinek csak ajánlani lehet ennek a remek magnak a fogyasztását.