Tudja melyik hormon járul hozzá ahhoz, hogy a súlya megfelelő legyen? A leptin olyan hormon, ami a zsírsejtekben képződik és két fő feladata van. Az egyik, hogy jelet küldjön az agynak, amikor már tele a gyomor, a másik pedig szabályozza az energia leadását a szervezetben.
Egyszerűbben fogalmazva, a leptin jelet továbbít az agynak, hogy tele van az energiaraktár és nincs szükség több táplálékra. Azonban mindez csak akkor történik így, ha ez a mechanizmus nincs megsérülve. Amennyiben az agy nem kapja meg a jelet, leptin rezisztencia áll fenn. Ez azt jelenti, hogy bármennyit is eszik valaki, sohasem fogja úgy érezni, hogy elég. Innen pedig természetesen a következő út a súlygyarapodáshoz vezet, de ezen kívül a csontok egészségére is hatással van.
Honnan lehet tudni, hogy ez a probléma áll fenn? Az egyik tünet az imént említett túlsúlyosság, viszont a folyamatos éhség is árulkodó jel. Mi több, ha valaki túl sovány, akkor is érdemes egy vizsgálatot elvégezni. Tünetnek számítható be az is, hogy az ember túl sokat aggódik, ezáltal pedig nem tud aludni. A sok stressz hosszútávon szintén ehhez a problémához vezet, mivel sok kortizol, vagyis stressz hormon termelődik. Annak érdekében, hogy a leptin érzékenység visszaálljon, fontos az okos diétázás.
Ki kell iktatni a gabonaféléket, a finomított cukrot és a feldolgozott ételeket, ugyanakkor növelni kell az Omega 3 zsírsav bevitelét. A nassolást is ajánlatos hanyagolni, ezzel szemben a sportra érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Kattintson és ismerje meg a többi módszert is!
