Az egészséges élethez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás. Noha sokan másképp gondolják, a novenyi feherje tökéletesen megfelelő tápanyag a szervezetünknek. Így, szerencsére azoknak sem kell aggódniuk, akik vegetáriánusként testépítéssel foglalkoznak, esetleg attól tartanak, problémát jelent majd a húsfogyasztás mellőzése hosszútávon.
Egy átlagos felnőttnek közel 1 gramm fehérjebevitel ajánlott naponta testsúly/kilogrammonként. Ez a mennyiség könnyedén teljesíthető pusztán vegán forrásokból, hiszen a különböző hüvelyesek – különös tekintettel a babra, illetve a lencsére – magok és gabonafélék nagy arányban tartalmazzák ezt a tápanyagot.
Ráadásul a novenyi feherje különböző formái már jó ideje elérhetőek táplálékkiegészítő formájában is, így a testépítés során sem kell lemondanunk a plusz segítségről. A szakemberek ajánlásai alapján, még azoknak is ajánlott csökkenteni a húsbevitelt, akiknél ez elvi vagy egészségügyi okokból nem indokolt, mert hosszútávon problémákhoz vezethet a túlzott fogyasztása.
